脳科学をダイエットにあてはめる

  • 2014.11.13 Thursday
  • 20:29
脳の一部には 本能的(無意識)な
判断をする部分があるそうです☆

しかもスピードがあり
それが自分の中を支配していく…
というのです☆

正解・不正確を問わず

まぁこの世には絶対 正解なんてのも
絶対 不正確なんてのもないはず…
ですよね☆

時流によっては
いまは正しいことだとしても
いつか正しくなくなることだって
あり得るわけですし…



ちなみに

無駄な説明を省いたCMによる
イメージ戦略はこの原理をもとに
観る人を洗脳しているようなもの

…だそうです(笑)

まぁ これはちょっと納得かな☆



さらに脳には不合理なことを
嫌う性質があるのです

これをうまく活用したダイエットも
なきにしもあらず(笑)

ためしに…

「食べれば食べるほど痩せる」

食べるたびに 自分で自分に
つぶやいてみますと…

自分で言っているので
脳が太ることを嫌っていくのです☆

本当にそのようにつぶやき続けて
3ヶ月で4kg痩せた人がいる!と
つい先日耳にしたばかりなんです☆

きゃー
ぜひ実行しようとおもいます(笑)

なんでもおためしー



ついでに他にもつぶやいてみようと
思ってる言葉です☆

わざわざシェアして巻き込むのか(笑)



★疲れスッキリ
「私は何をやっても全然疲れない」
「短い睡眠でも起きたら元気快復」

★マネー
「どんどんお金が入ってくる」

★引き寄せ的な…
「何をやっても全てうまくいく」
「ツイてる」
「ありがとう」

とかなんでもいけそうな勢い(笑)



私はダイエットつぶやきは死守かな

4kgも痩せたら嬉しすぎですっ☆

ストレッチもやってますよ
前のはやめて新しいストレッチだけど

ベリーダンスのプチ自主トレも!

やりますわよ(笑)



私の夢は 24時間 花ひらく〜

女性性と男性性 - ベリーダンスに限らず

  • 2014.09.13 Saturday
  • 12:01
”女性性”ってベリーダンサーなら
ピンとくる言葉かもしれませんが

普通ならあまり馴染みのない
言葉ですよね。



男性にも
女性性ってちゃんとあるんですよ☆
男性にも女性ホルモンあるでしょ☆

男女関係なく…なんですよね☆



すべてが ”鏡の存在” だから

この両面の要素は
自分の目の前の相手と
自分を切り離して考えることなく
受け入れる要素が含まれてるのでは
と思ってしまいます。




女神説と男神説の両性具有説のある
天照大御神/アマテラス



【女性性の要素】

生命との繋がりが深い人☆

生命を育む感覚が優れている☆

感じるまま 思うまま
常に『自由』に変化していく人☆

目に見えない
人生の流れに乗る事に優れていて
サポーターも現れやすいタイプ☆

日々のやりたいことを
小さなことでも積み重ねていくと
なぜかうまく行ってしまう人☆



【男性性の要素】

人生で追求したいテーマや
ビジョンを明確にして目標に集中し
決断力をもって人生を切り開く
という 一貫性を保つもの☆

目に見える世界で、行動・具現化することに優れている☆



私は ベリーダンサーであり
一児の母でもあります。

生命を生み出す母体として
女性特有のものである本来の感覚が
女性性の優れた要素のひとつなので
更に追求していきながらも

近ごろの自分は
男性性な一面もチラホラ



でも男性性が過剰になりすぎると
心身のバランスが崩れて
ストレスがたまり
自分を追い詰めてしまいがち

なのでその中で…

女性性の感覚を広げていくと

調和・バランス・自然との繋がり
という女性性の持つ性質から
大切なことがみえてきて
心身のバランスがとれるんです。


男性性もまだまだ未知の力が
あるように思えるし
もう少し調べていきたいな☆



それぞれの目的によって
内なる女性性・男性性との繋がりと
バランスよくお付き合いできたら
嬉しいですネ☆

腹部筋トレでメリハリボディ & 次回テーマ

  • 2014.09.10 Wednesday
  • 12:52
相変わらずダイエット続行中(笑)

自分にしつこい性格なので(笑)

新たにはじめたのは
わき腹を含めた腹部の筋トレ☆


これと


これと


これだー☆



参考にした筋トレは…

横手 貞一朗 トレーナー
http://yokote.info

今日からチャレンジしまーす☆
速攻 お腹にきてる感じです p(^_^)q



そして
次回からのブログのテーマは

来週9月15日の月曜に行う
ワークショップのテーマの本質でもあり
ベリーダンスの真髄でもある

女性性の追求☆
…をテーマにする予定です。

本当の色気って出すもんじゃないし。
出るんです…や、出てるんです。
すでに持ってるんです。

意図して出そうとすると
かえってアンバランスになって
心地よいものにならない。



こういったことは もうすでに
知られてることも 多くあるけど
それは私の言葉ではないし…

普遍性を高める意味でも
私の学びにもなるし…

ワークショップを受けた後に
これを振り返ることで
さらにナチュラルな美しさを引き出す
お手伝いになれば…とも思って☆



お付き合い
よろしくお願いします☆

布ナプ生活始めませんか - あとがきと豆知識

  • 2014.09.08 Monday
  • 11:50
自分の心と向き合うのは
以前から 好きだったけれど

特に家族を持ってからは
自分の体とも
きちんと向き合う様になりました。

自分の体と向き合っていくと
どれが自分にとって心地よいのか
少しづつでもわかってくるから
楽しくなります☆

楽しいって大事ですよね。

”がんばる” …より
”楽しくて夢中” …だと

無駄なストレス生まないし
集中力と吸収力がはんぱなさげー☆



布ナプに出会ったのは
好奇心も手伝ってのことでしたが

初めての肌荒れ 25歳
過去の生理痛歴 約20余年
妊娠 30代後半

過去に何度か
私の体に大きな変化が起きて
はじめて健康と向き合えたから

布ナプ いーのかなぁ☆
って思えたのかもしれない。



”直感” て、過去の経験値から
無意識(潜在意識?)にひっぱってきて
あ…これか☆

ってなるのが直感なのかね…って思う。

新たに自論に加えとこう(笑)



最後に、直感ではなく
私にはあまり似合わないけど(笑)
データ的な豆知識をシェア☆



”子宮は体の中で1番強い吸引力で、良いのも悪いのも一緒に吸い上げる”

以前書きましたが

体の経皮吸引率を
数値化した資料があります。

二の腕の内側を1とした場合…

・頭(後頭部共) 3.5倍
・ひたい 6倍
・ほお 13倍
・あご 13倍
・わきの下 3.6倍
・手のひら 0.83倍
・背中 17倍
・生殖器 42倍
・かかと0.14倍

※データ元
http://home-yasupapa.pya.jp/siritai%20keihidoku%20hihukarakaradani%202.html

子宮吸引率すごしぃー (;^_^A





ウキウキお掃除中だよーん☆

これからも きれいを探検☆

読んでくださり
ありがとうございました☆

布ナプ生活始めませんか - オマタのチカラ

  • 2014.09.04 Thursday
  • 20:36
布ナプデーは
毎月1回のデトックスチャンス☆

ブルーデーまでの1ヶ月…
どのような食・生活をしていたかで
生理の状態が異なります。

多かったり少なかったり
少し鈍痛があったり快適だったり

布ナプがバロメーターの役割です☆

ケミカルナプキンだったときは
知らずと子宮へ負担をかけ
バロメーターすら
まともに受け取れてなかったな。

生理の痛みを薬で散らして
原因を知ろうとしなかったな。



★実際のオマタのチカラ具合は

骨盤底筋をきたえる要領で

肩幅に足を広げて
背筋をまっすぐのばし
お尻の穴をキュッとしめる
(これだけでも膣口がしまります)
丹田(おヘソの3寸下)に力をいれる

呼吸はゆっくり

はっ!!! (◎▽◎)

これは!! (◎_◎;)

ベリーダンスの基本姿勢でわっ☆

姿勢ただして
お尻の穴をキュッとするだけでも
じゅーぶんからだに良さげ。

ちなみに丹田を意識した呼吸法は
腰痛を緩和するらしいです。

骨盤底筋と丹田 あなどれませんね☆



★お取り替え枚数の変化

☆本気スタートからの3ヶ月は…

日に2-3枚交換

1時間から1時間半毎に お手洗い
あとは行きたくなったら行く感じ。

3日目以降ともなれば半減。



☆3ヶ月以降は…

日に2枚交換

2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

3日目以降ともなれば半減。



☆半年から1年たつと…

日に1枚交換がほとんどに

2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

3日-4日目でほぼ終息。



☆現在は…

日に1枚交換

2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

3日目でほぼ終息です。



参考までに
先月の私の布ナプ使用枚数は
1日目 夜用布ナプ1枚
2日目 夜用布ナプ1枚
3日目 昼用布ナプ1枚
4日目も3日目と同じ感じでかまえてましたが、そのまま終息となった様子でございます(*^^*)

もっとも
私の場合は、産後の生理再開からのチャレンジなので、経血量は幸い少ないスタートでした。

いまや快適布ナプ生活
痛くて長いブルーデーとサヨナラ
もはや元に戻ることはありまてん☆




子どもって姿勢いいですよね☆
…って当たり前か^_−☆


次回のシェア内容…
★オマケの豆知識★

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