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    脳科学をダイエットにあてはめる

    • 2014.11.13 Thursday
    • 20:29
    脳の一部には 本能的(無意識)な
    判断をする部分があるそうです☆

    しかもスピードがあり
    それが自分の中を支配していく…
    というのです☆

    正解・不正確を問わず

    まぁこの世には絶対 正解なんてのも
    絶対 不正確なんてのもないはず…
    ですよね☆

    時流によっては
    いまは正しいことだとしても
    いつか正しくなくなることだって
    あり得るわけですし…



    ちなみに

    無駄な説明を省いたCMによる
    イメージ戦略はこの原理をもとに
    観る人を洗脳しているようなもの

    …だそうです(笑)

    まぁ これはちょっと納得かな☆



    さらに脳には不合理なことを
    嫌う性質があるのです

    これをうまく活用したダイエットも
    なきにしもあらず(笑)

    ためしに…

    「食べれば食べるほど痩せる」

    食べるたびに 自分で自分に
    つぶやいてみますと…

    自分で言っているので
    脳が太ることを嫌っていくのです☆

    本当にそのようにつぶやき続けて
    3ヶ月で4kg痩せた人がいる!と
    つい先日耳にしたばかりなんです☆

    きゃー
    ぜひ実行しようとおもいます(笑)

    なんでもおためしー



    ついでに他にもつぶやいてみようと
    思ってる言葉です☆

    わざわざシェアして巻き込むのか(笑)



    ★疲れスッキリ
    「私は何をやっても全然疲れない」
    「短い睡眠でも起きたら元気快復」

    ★マネー
    「どんどんお金が入ってくる」

    ★引き寄せ的な…
    「何をやっても全てうまくいく」
    「ツイてる」
    「ありがとう」

    とかなんでもいけそうな勢い(笑)



    私はダイエットつぶやきは死守かな

    4kgも痩せたら嬉しすぎですっ☆

    ストレッチもやってますよ
    前のはやめて新しいストレッチだけど

    ベリーダンスのプチ自主トレも!

    やりますわよ(笑)



    私の夢は 24時間 花ひらく〜

    女性性と男性性 - ベリーダンスに限らず

    • 2014.09.13 Saturday
    • 12:01
    ”女性性”ってベリーダンサーなら
    ピンとくる言葉かもしれませんが

    普通ならあまり馴染みのない
    言葉ですよね。



    男性にも
    女性性ってちゃんとあるんですよ☆
    男性にも女性ホルモンあるでしょ☆

    男女関係なく…なんですよね☆



    すべてが ”鏡の存在” だから

    この両面の要素は
    自分の目の前の相手と
    自分を切り離して考えることなく
    受け入れる要素が含まれてるのでは
    と思ってしまいます。




    女神説と男神説の両性具有説のある
    天照大御神/アマテラス



    【女性性の要素】

    生命との繋がりが深い人☆

    生命を育む感覚が優れている☆

    感じるまま 思うまま
    常に『自由』に変化していく人☆

    目に見えない
    人生の流れに乗る事に優れていて
    サポーターも現れやすいタイプ☆

    日々のやりたいことを
    小さなことでも積み重ねていくと
    なぜかうまく行ってしまう人☆



    【男性性の要素】

    人生で追求したいテーマや
    ビジョンを明確にして目標に集中し
    決断力をもって人生を切り開く
    という 一貫性を保つもの☆

    目に見える世界で、行動・具現化することに優れている☆



    私は ベリーダンサーであり
    一児の母でもあります。

    生命を生み出す母体として
    女性特有のものである本来の感覚が
    女性性の優れた要素のひとつなので
    更に追求していきながらも

    近ごろの自分は
    男性性な一面もチラホラ



    でも男性性が過剰になりすぎると
    心身のバランスが崩れて
    ストレスがたまり
    自分を追い詰めてしまいがち

    なのでその中で…

    女性性の感覚を広げていくと

    調和・バランス・自然との繋がり
    という女性性の持つ性質から
    大切なことがみえてきて
    心身のバランスがとれるんです。


    男性性もまだまだ未知の力が
    あるように思えるし
    もう少し調べていきたいな☆



    それぞれの目的によって
    内なる女性性・男性性との繋がりと
    バランスよくお付き合いできたら
    嬉しいですネ☆

    腹部筋トレでメリハリボディ & 次回テーマ

    • 2014.09.10 Wednesday
    • 12:52
    相変わらずダイエット続行中(笑)

    自分にしつこい性格なので(笑)

    新たにはじめたのは
    わき腹を含めた腹部の筋トレ☆


    これと


    これと


    これだー☆



    参考にした筋トレは…

    横手 貞一朗 トレーナー
    http://yokote.info

    今日からチャレンジしまーす☆
    速攻 お腹にきてる感じです p(^_^)q



    そして
    次回からのブログのテーマは

    来週9月15日の月曜に行う
    ワークショップのテーマの本質でもあり
    ベリーダンスの真髄でもある

    女性性の追求☆
    …をテーマにする予定です。

    本当の色気って出すもんじゃないし。
    出るんです…や、出てるんです。
    すでに持ってるんです。

    意図して出そうとすると
    かえってアンバランスになって
    心地よいものにならない。



    こういったことは もうすでに
    知られてることも 多くあるけど
    それは私の言葉ではないし…

    普遍性を高める意味でも
    私の学びにもなるし…

    ワークショップを受けた後に
    これを振り返ることで
    さらにナチュラルな美しさを引き出す
    お手伝いになれば…とも思って☆



    お付き合い
    よろしくお願いします☆

    布ナプ生活始めませんか - あとがきと豆知識

    • 2014.09.08 Monday
    • 11:50
    自分の心と向き合うのは
    以前から 好きだったけれど

    特に家族を持ってからは
    自分の体とも
    きちんと向き合う様になりました。

    自分の体と向き合っていくと
    どれが自分にとって心地よいのか
    少しづつでもわかってくるから
    楽しくなります☆

    楽しいって大事ですよね。

    ”がんばる” …より
    ”楽しくて夢中” …だと

    無駄なストレス生まないし
    集中力と吸収力がはんぱなさげー☆



    布ナプに出会ったのは
    好奇心も手伝ってのことでしたが

    初めての肌荒れ 25歳
    過去の生理痛歴 約20余年
    妊娠 30代後半

    過去に何度か
    私の体に大きな変化が起きて
    はじめて健康と向き合えたから

    布ナプ いーのかなぁ☆
    って思えたのかもしれない。



    ”直感” て、過去の経験値から
    無意識(潜在意識?)にひっぱってきて
    あ…これか☆

    ってなるのが直感なのかね…って思う。

    新たに自論に加えとこう(笑)



    最後に、直感ではなく
    私にはあまり似合わないけど(笑)
    データ的な豆知識をシェア☆



    ”子宮は体の中で1番強い吸引力で、良いのも悪いのも一緒に吸い上げる”

    以前書きましたが

    体の経皮吸引率を
    数値化した資料があります。

    二の腕の内側を1とした場合…

    ・頭(後頭部共) 3.5倍
    ・ひたい 6倍
    ・ほお 13倍
    ・あご 13倍
    ・わきの下 3.6倍
    ・手のひら 0.83倍
    ・背中 17倍
    ・生殖器 42倍
    ・かかと0.14倍

    ※データ元
    http://home-yasupapa.pya.jp/siritai%20keihidoku%20hihukarakaradani%202.html

    子宮吸引率すごしぃー (;^_^A





    ウキウキお掃除中だよーん☆

    これからも きれいを探検☆

    読んでくださり
    ありがとうございました☆

    布ナプ生活始めませんか - オマタのチカラ

    • 2014.09.04 Thursday
    • 20:36
    布ナプデーは
    毎月1回のデトックスチャンス☆

    ブルーデーまでの1ヶ月…
    どのような食・生活をしていたかで
    生理の状態が異なります。

    多かったり少なかったり
    少し鈍痛があったり快適だったり

    布ナプがバロメーターの役割です☆

    ケミカルナプキンだったときは
    知らずと子宮へ負担をかけ
    バロメーターすら
    まともに受け取れてなかったな。

    生理の痛みを薬で散らして
    原因を知ろうとしなかったな。



    ★実際のオマタのチカラ具合は

    骨盤底筋をきたえる要領で

    肩幅に足を広げて
    背筋をまっすぐのばし
    お尻の穴をキュッとしめる
    (これだけでも膣口がしまります)
    丹田(おヘソの3寸下)に力をいれる

    呼吸はゆっくり

    はっ!!! (◎▽◎)

    これは!! (◎_◎;)

    ベリーダンスの基本姿勢でわっ☆

    姿勢ただして
    お尻の穴をキュッとするだけでも
    じゅーぶんからだに良さげ。

    ちなみに丹田を意識した呼吸法は
    腰痛を緩和するらしいです。

    骨盤底筋と丹田 あなどれませんね☆



    ★お取り替え枚数の変化

    ☆本気スタートからの3ヶ月は…

    日に2-3枚交換

    1時間から1時間半毎に お手洗い
    あとは行きたくなったら行く感じ。

    3日目以降ともなれば半減。



    ☆3ヶ月以降は…

    日に2枚交換

    2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

    3日目以降ともなれば半減。



    ☆半年から1年たつと…

    日に1枚交換がほとんどに

    2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

    3日-4日目でほぼ終息。



    ☆現在は…

    日に1枚交換

    2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

    3日目でほぼ終息です。



    参考までに
    先月の私の布ナプ使用枚数は
    1日目 夜用布ナプ1枚
    2日目 夜用布ナプ1枚
    3日目 昼用布ナプ1枚
    4日目も3日目と同じ感じでかまえてましたが、そのまま終息となった様子でございます(*^^*)

    もっとも
    私の場合は、産後の生理再開からのチャレンジなので、経血量は幸い少ないスタートでした。

    いまや快適布ナプ生活
    痛くて長いブルーデーとサヨナラ
    もはや元に戻ることはありまてん☆




    子どもって姿勢いいですよね☆
    …って当たり前か^_−☆


    次回のシェア内容…
    ★オマケの豆知識★

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