布ナプデーは
毎月1回のデトックスチャンス☆
ブルーデーまでの1ヶ月…
どのような食・生活をしていたかで
生理の状態が異なります。
多かったり少なかったり
少し鈍痛があったり快適だったり
布ナプがバロメーターの役割です☆
ケミカルナプキンだったときは
知らずと子宮へ負担をかけ
バロメーターすら
まともに受け取れてなかったな。
生理の痛みを薬で散らして
原因を知ろうとしなかったな。
★実際のオマタのチカラ具合は骨盤底筋をきたえる要領で
肩幅に足を広げて
背筋をまっすぐのばし
お尻の穴をキュッとしめる
(これだけでも膣口がしまります)
丹田(おヘソの3寸下)に力をいれる
呼吸はゆっくり
はっ!!! (◎▽◎)
これは!! (◎_◎;)
ベリーダンスの基本姿勢でわっ☆
姿勢ただして
お尻の穴をキュッとするだけでも
じゅーぶんからだに良さげ。
ちなみに丹田を意識した呼吸法は
腰痛を緩和するらしいです。
骨盤底筋と丹田 あなどれませんね☆
★お取り替え枚数の変化☆本気スタートからの3ヶ月は…
日に2-3枚交換
1時間から1時間半毎に お手洗い
あとは行きたくなったら行く感じ。
3日目以降ともなれば半減。
☆3ヶ月以降は…
日に2枚交換
2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。
3日目以降ともなれば半減。
☆半年から1年たつと…
日に1枚交換がほとんどに
2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。
3日-4日目でほぼ終息。
☆現在は…
日に1枚交換
2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。
3日目でほぼ終息です。
参考までに
先月の私の布ナプ使用枚数は
1日目 夜用布ナプ1枚
2日目 夜用布ナプ1枚
3日目 昼用布ナプ1枚
4日目も3日目と同じ感じでかまえてましたが、そのまま終息となった様子でございます(*^^*)
もっとも
私の場合は、産後の生理再開からのチャレンジなので、経血量は幸い少ないスタートでした。
いまや快適布ナプ生活
痛くて長いブルーデーとサヨナラ
もはや元に戻ることはありまてん☆
子どもって姿勢いいですよね☆
…って当たり前か^_−☆
次回のシェア内容…
★オマケの豆知識★