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    布ナプ生活始めませんか - オマタのチカラ

    • 2014.09.04 Thursday
    • 20:36
    布ナプデーは
    毎月1回のデトックスチャンス☆

    ブルーデーまでの1ヶ月…
    どのような食・生活をしていたかで
    生理の状態が異なります。

    多かったり少なかったり
    少し鈍痛があったり快適だったり

    布ナプがバロメーターの役割です☆

    ケミカルナプキンだったときは
    知らずと子宮へ負担をかけ
    バロメーターすら
    まともに受け取れてなかったな。

    生理の痛みを薬で散らして
    原因を知ろうとしなかったな。



    ★実際のオマタのチカラ具合は

    骨盤底筋をきたえる要領で

    肩幅に足を広げて
    背筋をまっすぐのばし
    お尻の穴をキュッとしめる
    (これだけでも膣口がしまります)
    丹田(おヘソの3寸下)に力をいれる

    呼吸はゆっくり

    はっ!!! (◎▽◎)

    これは!! (◎_◎;)

    ベリーダンスの基本姿勢でわっ☆

    姿勢ただして
    お尻の穴をキュッとするだけでも
    じゅーぶんからだに良さげ。

    ちなみに丹田を意識した呼吸法は
    腰痛を緩和するらしいです。

    骨盤底筋と丹田 あなどれませんね☆



    ★お取り替え枚数の変化

    ☆本気スタートからの3ヶ月は…

    日に2-3枚交換

    1時間から1時間半毎に お手洗い
    あとは行きたくなったら行く感じ。

    3日目以降ともなれば半減。



    ☆3ヶ月以降は…

    日に2枚交換

    2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

    3日目以降ともなれば半減。



    ☆半年から1年たつと…

    日に1枚交換がほとんどに

    2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

    3日-4日目でほぼ終息。



    ☆現在は…

    日に1枚交換

    2日目だけ1時間から1時間半毎に お手洗いで、あとは行きたくなったら行く感じ。

    3日目でほぼ終息です。



    参考までに
    先月の私の布ナプ使用枚数は
    1日目 夜用布ナプ1枚
    2日目 夜用布ナプ1枚
    3日目 昼用布ナプ1枚
    4日目も3日目と同じ感じでかまえてましたが、そのまま終息となった様子でございます(*^^*)

    もっとも
    私の場合は、産後の生理再開からのチャレンジなので、経血量は幸い少ないスタートでした。

    いまや快適布ナプ生活
    痛くて長いブルーデーとサヨナラ
    もはや元に戻ることはありまてん☆




    子どもって姿勢いいですよね☆
    …って当たり前か^_−☆


    次回のシェア内容…
    ★オマケの豆知識★

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