幸せになりたい、自分らしく生きる【プチワーク有】

  • 2014.11.18 Tuesday
  • 12:00

幸せの感じ方というのは人それぞれ☆

じゃあ、幸せの定義ってなんだろう…

”幸せ” の反対が ”不幸” だとしたら
なんとなく漠然としている…

現実的な言葉に変えてみると
もしかしたら ”不幸” より ”不満” ?

さらに不満の原因をさぐってみたら

それぞれの幸せまでの道のりが
描けるかも…しれないですね☆



頭でイメージしてるだけだと
整理できなかったりするので

具現化する一歩として
アナログワークをオススメしたいな☆



プチワーク☆

紙とペンを用意します☆

自分がとっても好きなこと
それをやっていて幸せだと感じること

紙に書いていきます☆

旅、踊り、食事、いろいろ

お金がかからないことも
お金がかかることも

思いつくまま ぜーんぶ!



そしてそれらが
もしも今 叶っていなかったなら…
もしも いまいちだとしたなら…

その原因を考えてみます☆



ここで大切なのは…

原因を他人のせいにしないこと☆

どう考えても他人のせいに思える場合…

お金、時間、環境

といった”他人”以外のこと
…と照らし合わせて 原因を探ります☆



たとえば

☆叶ったら幸せ
部屋に自主練スペースが欲しい

☆原因
部屋が手狭

☆手段
引っ越し
近隣のスタジオ利用

☆最終原因
金銭面

☆解決策
経済状況を改善する

とか かな(笑)



ひとつ上の階層にまわって
自分を客観的にみていくことが大切☆



モヤモヤが何なのかわからなくても
とにかく頭の中で閉まっておかずに
紙に書き出すことが大切☆



似たワークで
独身のころ よくやったのがあります☆



”自分のことが好きになれない”

お金をかけずに ホッと出来ること
チョッピリお金をかければ 癒される

身近なところから書き出して

やれるところから 体感していく

というのを何度かやってました☆



覚えてるのは…

☆ゆぶねにユックリつかる

☆川沿いを散歩する

☆お気に入りのパン屋に行く

☆好きなカフェで読書する

☆シュークリームを食べる

☆サイクリング

☆海をながめる

☆ライブにいく

☆映画を観る

☆無心で踊る

☆親友と長話する

☆親友のところに泊まる

☆ハーブティーを飲んで寝る

☆アロマを熱湯に垂らして嗅ぐ

☆イチゴをボールいっぱい食べる

…本当にやってました(笑)

いつの間にか自分を好きになってたかな



さて話を戻して…

自分自身をリラックスさせ

自分の頭の中でイメージしてることを
現実世界に呼び出して 整理して

冷静にみつめることが大切なんです☆

こうして原因を紙に書き出すだけでも
アクションするべきことが
自分なりにわかってきたりします☆

具体的に文字にするって
なかなかあなどれないことなんです



その時に大切な3つのポイント…

自分を追いつめたりしないこと
根性論はいりません☆

怒りや不安や思い悩むエネルギーは
行動にそそいでみること☆

経済状況とかなら数値化できるならして
そしていつまでやるか期限を決める☆



自分なりの幸せの定義が出て
幸せへの向かい方がわかってくる

…といいですね☆



携帯の普及がますます高まってる今
メール、SNS媒体などのバーチャルが
通常のコミュニケーションツール

簡単そうなアナログワークでも
なかなかトライできなかったりします

私もそうだし(笑)



でもアナログの力 あなどれませんよ☆

たとえば…

電子文庫と
アナログの書籍本

それぞれ利点はありますし
同じ本の内容が書かれるはずですが

それでも紙に書かれたことって
頭の中への入り方がいいんですよね☆


書籍の重みやにおいも好きだし(笑)

図書館とか本屋の書籍コーナーとかって
おちつくので好きだなぁ☆

電子文庫眺めてて おちつくとかは
…ないかもね(笑)



自分らしく幸せに生きるための
キッカケ作り☆

私もアナログプチワーク
増やしていきます☆

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